Ven, właśnie na bieżni nawet bym nie umiała zmieniać szybko tempo, żeby to były interwały. A też Ci się tak trzepie ten orbi, jak przyspieszasz?%-) Na mnie ostatnio, chyba cała siłownia się odwróciła. Musiałam szybko wyregulować obciążenie, bo przecież jak słoń nie będę tam sprintować%-)}:-( Ahaa, dzięki interwałom nie mogę się zdecydować już, [...]
[...] Pozdrawiam" lepiej niech kazdy zostanie przy swojej 'racji' bo z niektorymi nie da sie poprostu dykutowac, nie dorosli do tego i tyle, nic na sile, zobaczymy jaki mocny bedzie na zawodach, oby choc w polowie tak jak na necie :) p.s. moze ktos na szybko napisac kiedy dokladnie te mistrzostwa? Zmieniony przez - Rout66 w dniu [...]
[...] bardzo szybko się zmieniała, miałyśmy nawet plan B i plan C w razie czego, ale okazało się że nic nie trzeba zmieniać - przy podejściu w wyższych partiach chmury i mgła, jak wyszłyśmy do góry, gdzieś to się rozeszło :-)- cudne widoki, a kilka minut po tym, jak ruszyłyśmy w dół znów wyżej słaba widoczność... Jedno zdjęcie z telefonu - aparat [...]
Dokladnie jak Apok. Im wiecej sie ucze o tym sporcie, i wiecej nabywam doswiadczenia tym bardziej wiem, ze duuuzo mi zostalo do nauczenia sie. Tym bardziej, ze, sledzac dzienniki treningowe, dochodza sygnaly o kontuzjach. Taka smutna refleksja - paradoks - metodologia treningu, odzywiania, suplemenacji tak dalece sie rozwinela, ze nam zaczela [...]
chce zacząć ćwiczyć ale nie dla kogoś (laski :D ) a dla siebie samego. W tym wieku laski to dobra motywacja, "dla siebie " szybko może Ci się znudzić. Przynajmniej mi by się znudziło. Jak apo pisał na początek act, 16 lat, to już nie tak mało w sumie. pzdr/
Witam . Dzisiaj ze słabą wiadomością zaczynam wypiskę. Niestety jestem zmuszony wycofać się z testu, zostało kapsułek na 7 dni jakoś ale niestety Sidy mnie przerastają. Po krótce co się dzieje : Wydęty brzuch, potrafie mieć po 1-2 posiłkach ponad 90 w pasie i wyglądam jak bym połknął piłkę lekarską, nawet jak pije wode efekt jest ten sam, ciężko [...]
To jak Ci ten woreczek nie szkodzi to jedź. Owoce kupuj takie niesiarkowane są wszystkie mieszanki niestety taki są. Ja najbardziej jestem syta po Białki także spróbuj zmienić śniadania na takie. Poczytaj bloga i want to be like Wonder women ona robi słodkie placki itd bez jajek da się! Owoce sprawdzaj !!! Na 100% wszystkie ci nie szkodzą i nie [...]
[...] dopiero zaczyna ćwiczyć szybko widać efekty, bo wcześniej ciało nie znało tego typu wysiłku i nawet na deficycie kalorycznym można zbudować mięśnie. Ok, tylko nie wiem na jakiej zasadzie taka zmiana wygląda bo tak jak pisałam, góry nie chciałabym w ogóle zaznaczać, a jeśli masa to tylko dół. Co najlepsze właśnie oglądam nawet na YT dziewczyny, [...]
Panie Janku, mega szanuję i lubię Pana. Też pracuje na kopalni :-)Oby Ci tak zostało ku mojej radości. }:-( Nic się tak szybko nie kończy jak sympatia i szacunek internetowy :-? A z kopalni uciekłem tak szybko jak to było tylko możliwe - w 1996 roku - zbyt duży nacisk na dozór za błędy podległych pracowników. Przy krzesełku to mogą się wykazać [...]
[...] typowym hardgainierem wiec u mnie tak ekstremalni szybko raczej nie, dlatego tez ze duzo tracilem energi przy duzej ilosci intensywnych treningow dlatego u takich osob jak ja b.ciezko o ekstremalnie szybkie pzryrosty Szlo szlo..Oczywiscie ale nie zeby ekstremalnie jakos,i wogole do SW ja sie bardziej przykladalem niz do silki.= stad nie [...]
[...] mokremu (najczęściej metodą nastrzykową) oraz obróbce termicznej (suszeniu, wędzeniu, parzeniu). Użyty do produkcji surowiec stanowią duże kawałki mięsa (zarówno czerwonego jak i drobiowego), mięśnie anatomiczne zwierząt rzeźnych lub zespoły kilku mięśni (zachowane w postaci naturalnie występującej w tuszy zwierząt rzeźnych. Rozdrobnienie [...]
ZAUROCZENIE Soją Z rosnącym zdziwieniem przekształcającym się w poważne zaniepokojenie obserwuję gwałtownie rosnącą popularność soi i jej przetworów w Polsce jak i kręgach Polonijnych. Zaraz, zaraz Panie Kolego zapytają, co niektórzy czytelnicy, dlaczego zaraz zaniepokojenie przecież powszechnie wiadomo, że soja to źródło zdrowego taniego białka, [...]
[...] Waga calkowicie na czczo 110.7kg, na koniec dnia ok 113 pewnie bedzie ;-) Zmian wagi nie ma zbytnio bo nog nie cwicze %-) jak nogi zaczne cwiczyc to pewnie skoczy bo ja gore mam chuda i tlusta jak widac na zdjeciach %-) a za to cala waga mi siedzi w nogach, mysle ze jak by mi nogi uj**al o [...]
[...] - ty nie pościsz? zapakuj konkretny psot ~16h - regeneracaja i odpoczynek jelit napewno ci pomoga - mi pomogły - dwa, że gdyby przyszło zaostrzenie - to mam wrażenie (np jak u mnie post sie przedluża powyżej 24h) to nic się nie dzieje - jakoś organizm ciągnie b łatwo z zapasów. - wiesz - jest taka kobitka co ma tak zaawansowane problemy z [...]
[...] mocno, potliwość w takie upały 15/10, nakręca też całkiem choć tutaj nie mam problemów. Siły w zapasie są, zwłaszcza w przysiadzie, więc kilogramy pójdą jeszcze. Cardio jak nie robiłem po treningu z rok tak teraz całkiem przyjemnie i szybko zlatuje :-) Miska: 1) Omlet z płatków ryżowych z masłem https://zapodaj.net/images/b594c50042e1f.jpg [...]
[...] po treningu Trening barków to rzeczywiście nuda. 50 min i na bieżnie, zmachałem się ale i tak bez szału. Klatka już lepiej, w kolejny tygodniu mocno rozgrzeje i wejdę na jakieś wyciskanie lekkie. Na początku mnie hipka złapała ale szybko przeszło, a potem jak wróciłem do domu to też mnie złapało aż mnie zlało dodatkowym potem mimo tej duchoty [...]
[...] 4x 40kg x18 / 50kg x12 / 60kg x10 / 45kg x16 8) Francuz siedząc maszyna 3x 70kg 3x12 9) Allahy stojąc 4x 70kg 4x15 Cardio Orbitrek 15min postwo ~150bpm Całkiem spoko choć jak to push u mnie bez szału. Muszę zmniejszyć ego na klatkę %-) Bo te 90kg na Smith to chyba za szybko i za dużo póki co. Linki i Butterfly fajnie spompowały. Barki wznosy [...]
11.05.2021 Ponad 30 stopni w słońcu, wiatr fifti fifti, w głowie myśl by jechać tak szybko jak wolno serce bije. Poeta normalnie :) No ale fakt faktem pogoda nareszcie fajna ;-)
DT: AL3ktra round#2
